Sportovní masáž můžeme rozdělit do několika skupin:
- masáž kondiční
je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd. Kondiční masáž používáme v náročném tréninkovém cyklu před hlavním závodním období.
- masáž pohotovostní (pro sportovce)
slouží jako součást přípravy sportovce na sportovní výkon, připravit svaly na sportovní aktivitu a námahu, zvýšit cirkulaci tělních tekutin. Provádí se nedlouho před sportovním výkonem.ti(dráždivá, uklidňující a zkrácená)
- masáž o přestávkách mezi výkony
používá se na prokrvení a rozmasírování nejvíce zatížených svalových partií a k předejití svalových křečí
- masáž po výkonu
používá se na odstranění celkové únavy, regeneraci a uvolnění svalů nejvíce zatížených sportovní činností
- masáž kondiční
je určena ke zlepšení zdravotního stavu, k posílení organismu zanedbaného nedostatkem pohybové činnosti i dalšími zdravotně negativními vlivy. To se projevuje např. ztrátou pevnosti kůže, omezeným pohybem v kloubech, ochablým a zkráceným svalstvem – ztuhlostí, bolestivostí, atd. Kondiční masáž používáme v náročném tréninkovém cyklu před hlavním závodním období.
- masáž pohotovostní (pro sportovce)
slouží jako součást přípravy sportovce na sportovní výkon, připravit svaly na sportovní aktivitu a námahu, zvýšit cirkulaci tělních tekutin. Provádí se nedlouho před sportovním výkonem.ti(dráždivá, uklidňující a zkrácená)
- masáž o přestávkách mezi výkony
používá se na prokrvení a rozmasírování nejvíce zatížených svalových partií a k předejití svalových křečí
- masáž po výkonu
používá se na odstranění celkové únavy, regeneraci a uvolnění svalů nejvíce zatížených sportovní činností
